16 alimenti con pochissime calorie
Shirataki
Gli shirataki, conosciuti anche come spaghetti di konjac o spaghetti miracolosi, sono davvero eccezionali. Sono molto sazianti ma a basso contenuto calorico. Una porzione da 225 grammi contiene circa 20 calorie, rispetto alle circa 300 calorie della stessa quantità di spaghetti tradizionali. Le calorie degli shirataki provengono dalle fibre insolubili, che non vengono completamente assorbite dall'organismo, con conseguente minore apporto calorico netto.
Riso Slim
Il riso Slim è un'alternativa agli shirataki e contiene solo dalle 7 alle 9 calorie per 100 grammi. Per fare un confronto, 100 grammi di riso integrale contengono più di 110 calorie. Il riso Slim è anche senza glutine e prodotto con farina di konjac non OGM. La sua consistenza è simile a quella del riso normale, il che lo rende adatto a una varietà di piatti. Cetrioli
I cetrioli sono composti per il 97% da acqua e quindi sono molto poveri di calorie, con solo 15 calorie per 100 grammi. Aiutano ad abbassare e regolare i livelli di zucchero nel sangue, riducendo così la voglia di dolci e snack. Per una perdita di peso efficace, si consiglia di mangiare i cetrioli con la buccia per beneficiare delle fibre e delle vitamine che contengono.
Zucchine
Le zucchine contengono 17 calorie per 100 grammi, sono composte principalmente da acqua e possono essere tagliate a spirale per preparare la pasta. Come i cetrioli, aiutano anche a regolare i livelli di zucchero nel sangue.
Sottaceti
Una tazza di sottaceti contiene solo 17 calorie. Grazie al processo di fermentazione, aggiungono un sapore unico ai vostri piatti. Tuttavia, tenete presente che hanno un alto contenuto di sale, che può causare temporaneamente gonfiore. Anguria
Sebbene l'anguria sia relativamente povera di calorie per un frutto (30 calorie per 100 grammi), il suo elevato contenuto di acqua (92%) la rende un ottimo alleato per la perdita di peso. Contribuiscono a ridurre l'apporto calorico complessivo e a tenere sotto controllo peso, BMI e pressione sanguigna.
Verdure a foglia
Le varietà di verdure a foglia variano, ma sono tutte a basso contenuto calorico, con circa 17 calorie per 100 grammi. La lattuga iceberg e la lattuga a foglia rossa, con sole 13 calorie per 100 grammi, sono particolarmente degne di nota. Sono ideali per controllare l'appetito e favorire la perdita di peso.
Sedano
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