Saltare i pasti, evitare le proteine, non fare abbastanza esercizio fisico, stare seduti troppo a lungo o condurre una vita sedentaria: sono tutte piccole abitudini che indeboliscono i muscoli. La sedentarietà è addirittura un importante fattore di rischio. E non dimentichiamo la carenza di vitamina D, molto diffusa in Francia, che influisce anch'essa sul tono muscolare.
Alcune patologie latenti, come diabete, disturbi della tiroide, infiammazioni croniche o malattie neurodegenerative, possono aggravare la perdita di massa muscolare, talvolta senza sintomi immediati.
Come capire se i muscoli iniziano a indebolirsi?
Non servono macchinari sofisticati per individuare i primi segnali! Ecco alcuni segnali d'allarme a cui prestare attenzione:
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