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▷ Perché si verificano i crampi notturni ai polpacci: cause e possibili trattamenti
I crampi notturni ai polpacci sono contrazioni muscolari improvvise che interessano solitamente i polpacci, i piedi o le cosce. Il dolore può durare da pochi secondi a qualche minuto ed è talvolta accompagnato da indolenzimento muscolare. Sebbene i crampi ricorrenti siano comuni, specialmente in età avanzata, non dovrebbero essere sempre ignorati. Una possibile causa è la carenza di liquidi: quando l'organismo non riceve abbastanza liquidi, i muscoli diventano più sensibili e maggiormente soggetti a crampi. Bere troppo poco durante il giorno – in particolare quando fa caldo o dopo uno sforzo fisico – può aumentare il rischio di crampi notturni ai polpacci.
Anche uno squilibrio nei livelli di minerali può giocare un ruolo importante. Bassi livelli di magnesio, potassio o calcio possono compromettere la normale funzionalità muscolare e causare dolorose contrazioni muscolari. Un'alimentazione scorretta, un'eccessiva sudorazione o l'assunzione di determinati farmaci possono contribuire a tali carenze.
Un'altra possibile causa è una cattiva circolazione sanguigna. Quando l'afflusso di sangue alle gambe è ridotto, i muscoli non ricevono ossigeno a sufficienza, provocando crampi, soprattutto durante il sonno. In alcuni casi, anche patologie preesistenti come il diabete o malattie neurologiche possono favorire la comparsa frequente di crampi alle gambe.
Chi rimane a lungo in piedi o seduto, oppure si sottopone a sforzi fisici intensi, può andare incontro a affaticamento muscolare, condizione che aumenta il rischio di crampi. Anche durante la gravidanza possono verificarsi più frequentemente crampi notturni, a causa delle variazioni nella circolazione sanguigna e del maggiore fabbisogno di minerali.
