Massaggio del punto Yǒng Quán
Dopo il bagno, è il momento di stimolare l'importante punto di agopuntura Yǒng Quán (Kn 1) sulla pianta del piede, nella depressione che si forma quando il piede è flesso. Questo punto è fondamentale: riduce il fuoco interno e supporta la connessione tra cuore e reni.
Siediti e strofina le mani per riscaldarle.
Piega la gamba sinistra sopra il ginocchio destro.
Unisci le prime quattro dita della mano destra, formando un piccolo martello, e picchietta la pianta del piede sinistro 24 volte per richiamare energia (Qi) in questa zona.
Ripeti il processo con la mano sinistra sul piede destro.
Torna al piede sinistro e massaggia il punto con il pollice 36 volte con movimenti circolari fino a sentire un leggero calore. Ripeti questo processo sul piede destro.
Stimolando la parte inferiore del corpo, generiamo una carica energetica che libera la testa e il cuore, liberandoci così dai pensieri tormentosi e dall'ansia notturna.
