Una bevanda calda all'ibisco può contribuire a un rilassante rituale serale.
Tuttavia, non è stato dimostrato che le foglie di ibisco curino direttamente l'insonnia o migliorino sistematicamente la qualità del sonno.
Come usare le foglie di ibisco:
Maschera per capelli
Sciacquare accuratamente alcune foglie fresche e poi frullarle con poca acqua fino a ottenere una pasta.
Applicarla sul cuoio capelluto e sulle lunghezze dei capelli, lasciarla in posa per circa 20-30 minuti e poi risciacquare abbondantemente.
Prima di utilizzarla, testarla su una piccola area di pelle per verificare eventuali reazioni.
Infuso di foglie
Lavare le foglie fresche o utilizzare foglie essiccate destinate al consumo.
Lasciare gli ingredienti in acqua calda per qualche minuto e poi filtrare il composto.
Iniziare con una piccola quantità per testare la tolleranza individuale.
Idratazione della pelle
Mescolare una piccola quantità di pasta di foglie con gel di aloe vera cosmetico.
Applicare il composto su una piccola area per qualche minuto e poi risciacquare.
Questo preparato non deve essere utilizzato su pelle lesa, irritata o infetta.
Precauzioni in caso di ferite
L'impasto vegetale non dovrebbe essere applicato su tagli aperti.
Pulire la zona interessata con acqua e sapone e coprirla con una benda pulita. Consultare un medico se la ferita è profonda, dolorosa, sporca o presenta segni di infezione.
Proprietà dei fiori di ibisco
1. Sono ricchi di pigmenti antiossidanti.
I fiori di ibisco contengono, tra le altre cose, antocianine, responsabili del loro colore rosso o viola.
Questi composti hanno proprietà antiossidanti e, nell'ambito di una dieta equilibrata, contribuiscono a limitare gli effetti dello stress ossidativo.
2. L'infuso può influenzare la pressione sanguigna.
Diversi studi hanno indagato il consumo regolare di tè di ibisco e il suo potenziale effetto sulla pressione sanguigna.
Tuttavia, le persone con ipotensione o in trattamento antipertensivo dovrebbero comunque prestare attenzione, poiché gli effetti possono essere cumulativi.
3. Il suo effetto sui livelli di colesterolo rimane variabile.
L'ibisco è talvolta associato a un miglioramento di alcuni parametri lipidici, ma i risultati delle ricerche non sono sempre coerenti.
Non sostituisce una dieta equilibrata, l'attività fisica regolare o le cure mediche.
4. Non è una soluzione per la perdita di peso.
Il tè all'ibisco non zuccherato può essere un buon sostituto delle bevande ipercaloriche.
Tuttavia, da solo non porta a una significativa perdita di peso, né brucia direttamente i grassi.
5. Può favorire la salute dell'apparato digerente.
Un infuso leggero è ottimo dopo i pasti, soprattutto per la sua freschezza e il suo sapore acidulo.
Tuttavia, in alcune persone, un consumo elevato può causare irritazione digestiva o un effetto lassativo.
6. Le affermazioni relative alla disintossicazione del fegato devono essere considerate con cautela.
Alcuni componenti dell'ibisco sono oggetto di studio per i loro potenziali effetti sul metabolismo epatico.
Tuttavia, non è ancora stato dimostrato che un infuso fatto in casa possa depurare il fegato o curare le malattie epatiche.
7. Una bevanda calda può favorire il rilassamento.
Bere un infuso caldo in un ambiente tranquillo può aiutare a rilassarsi.
Tuttavia, questa bevanda non dovrebbe essere pubblicizzata come trattamento per ansia, stress cronico o disturbi del sonno.
8. I fiori sono utilizzati in cosmetica.
I petali, macinati in polvere o pasta, possono essere incorporati nelle maschere per il viso.
Tuttavia, il loro colore e la naturale acidità possono causare irritazione in alcuni tipi di pelle sensibile. Si consiglia pertanto un patch test.
9. Il contenuto di vitamina C dipende dalla preparazione.
L'ibisco è spesso presentato come una pianta ricca di vitamina C.
Il contenuto effettivo varia a seconda della specie, del processo di essiccazione, della conservazione e della temperatura di preparazione. Una dieta varia rimane il modo migliore per soddisfare il fabbisogno giornaliero.
10. Il suo utilizzo contro la febbre è tradizionale.
In alcune culture, il tè di ibisco viene bevuto quando si ha la febbre.
Può aiutare con l'idratazione, ma non sostituisce l'indagine sulla causa della febbre o la ricezione di un trattamento appropriato.
11. Può lenire temporaneamente il mal di gola.
Un infuso caldo con l'aggiunta di miele può fornire un sollievo temporaneo dal mal di gola.
Il miele non deve essere somministrato ai bambini di età inferiore a un anno.
12. Il suo effetto diuretico può aumentare la produzione di urina.
L'ibisco può avere un lieve effetto diuretico in alcune persone.
Questo effetto non favorisce la perdita di peso e non dovrebbe essere utilizzato per trattare la ritenzione idrica inspiegabile.
Come utilizzare i fiori di ibisco:
Infuso di ibisco
Mettere i fiori secchi destinati al consumo in una tazza di acqua calda.
Lasciare in infusione per cinque-dieci minuti, quindi filtrare.
La bevanda può essere gustata calda o fredda. Per limitare l'assunzione di zuccheri, evitare di aggiungere grandi quantità di miele o zucchero.
Maschera cosmetica
Macinare una piccola quantità di petali puliti fino a ottenere una pasta e mescolarla con yogurt naturale.
Applicare su una piccola area e lasciare agire per qualche minuto, quindi risciacquare abbondantemente.
Evitare il contatto con gli occhi e interrompere immediatamente l'uso in caso di bruciore o prurito.
Sciroppo di ibisco
È possibile preparare uno sciroppo facendo bollire i fiori con acqua e zucchero.
`` Questa preparazione dovrebbe essere consumata con moderazione a causa dell'elevato contenuto di zucchero.
Bevanda al miele e zenzero
Versare acqua calda su alcuni fiori di ibisco e, una volta che la bevanda si è leggermente raffreddata, aggiungere zenzero e miele.
Questa preparazione può lenire temporaneamente il mal di gola, ma non cura la causa sottostante di una tosse persistente.
Precauzioni importanti
Il consumo moderato di ibisco è generalmente ben tollerato da molte persone. Tuttavia, in alcuni casi è necessario consultare un medico o un farmacista.
Controindicazioni: Gravidanza e allattamento, poiché non ci sono dati sufficienti sulle preparazioni concentrate.
Assunzione di farmaci per l'ipertensione o il diabete.
Ipotensione.
Malattie epatiche o renali.
Allergia nota all'ibisco o a piante simili.
A causa di potenziali interazioni con alcuni trattamenti, è previsto un intervento chirurgico.
Utilizzare solo foglie e fiori correttamente identificati, puliti e destinati al consumo o all'uso cosmetico.
Evitare piante trattate con pesticidi o provenienti da giardini esposti ai gas di scarico stradali.
Conclusione
Le foglie e i fiori di ibisco rivestono un ruolo importante in molte tradizioni culinarie e cosmetiche.
Possono essere utilizzati in infusi, prodotti per la cura dei capelli o della pelle, a condizione che vengano rispettate le norme igieniche e che si monitorino le reazioni individuali.
I benefici meglio documentati riguardano principalmente la presenza di composti antiossidanti e il potenziale effetto dell'infuso sulla pressione sanguigna. Molte altre proprietà si basano su presupposti tradizionali o non sono sufficientemente comprovate.
Pertanto, l'ibisco può integrare una dieta varia o una routine di bellezza, ma non deve sostituire una diagnosi, un trattamento medico o il parere di un medico.
