La salute del cuore non si limita all'assunzione di farmaci. Semplici scelte quotidiane possono ridurre la necessità di alcuni farmaci o attenuarne gli effetti:
Puntate a 150 minuti di esercizio fisico moderato a settimana, anche solo brevi passeggiate. Seguite una dieta ricca di verdura, frutta, cereali integrali e proteine magre e riducete il consumo di cibi altamente trasformati e salati. Controllate regolarmente la pressione sanguigna, il colesterolo e la funzionalità renale.
Dormite a sufficienza e riducete lo stress, poiché entrambi influenzano la frequenza cardiaca e le prestazioni generali.
Queste abitudini non sostituiscono il parere del medico, ma forniscono al vostro corpo le migliori basi possibili.
In breve: piccoli cambiamenti possono avere un grande impatto.
Essere a conoscenza dei farmaci che assumete dopo i 60 anni è una delle cose più intelligenti che possiate fare per la salute del vostro cuore. I cinque farmaci più comuni descritti qui vengono assunti in sicurezza da milioni di persone ogni giorno. Una breve chiacchierata con il vostro medico vi garantirà che continuino ad essere efficaci e che non causino problemi nascosti. L'abitudine più importante che ho menzionato? Programmate la vostra visita annuale di controllo dei farmaci e portate con voi l'elenco completo. Bastano pochi minuti, ma ti darà tranquillità per mesi.
Hai già fatto il primo passo leggendo fin qui. Ora è il momento di mettere in pratica queste conoscenze. Parla presto con il tuo medico e presta attenzione al tuo corpo. La salute del tuo cuore ti ringrazierà.
